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鉛球

鉛球的重量男子組7.26千克，女子組4千克。

鉛球的比賽場地

1.	鉛球比賽場地是一個直徑.135米的圓內進行。

2.	在投擲的方向前有一頂趾板。

3.	投擲範圍是從圓心向著的投擲方向拉出兩條直線，而兩直線之間的角度是40度。


鉛球的比賽規則

1.	若果比賽的運動員數目，超過八名，會先進行初賽，在初賽裏每名運動員有三次的試擲的
	機會，完成初賽後，便選擇成績最好的八名運動員進入決賽，若第八名運動員的成績有兩
	過或以上相同，這些同成績的運動員均能晉身決賽。

2.	決賽當中，每名運動員再有三次試擲的機會。

3.	進入決賽時，運動員試擲的先後次序，會跟他們進入決賽時的成績安排，成績最好的會在最後試擲，成績最近的會在最先試擲。


4.	假若參賽的運動員只得八名或以下，則每名運動員可試擲六次。

5.	運動員在初賽及決賽的六擲中，最好成績的一擲，便會成為該運動員的最後成績。

6.	運動員在投擲的時候，腳可觸碰頂趾板的內側，但卻不可觸及頂趾皮的頂部。

7.	運動員在投擲後，必須從後半圓離開投擲區。

8.	每次試推時限：1分鐘；在比賽最後階段可增至2分鐘；只剩最後1人時可有5分鐘。

9.	成績的量度，把尺在鉛球落地最近投擲區的那一點開始，拉往投擲區的心，但讀數卻是在頂趾板內側的數字。

10.

名次的決定：

例：

X失敗、─不試擲

距離最遠的得冠軍

ii.

但若果成績相同時，便會看他們的第二最好成績，再相同則看第三最好成績，如此類推。所以在上圖的例子中，冠軍是C，亞軍是A，季軍是B。

iii.

若成績仍然相同時，則進行一次新的試推，直至分出名次為止。

推鉛球的技術

持球

要求重點：

1.1

進入推球動作時，保持穩定的狀態。

1.2

在最適宜加力部持球（手臂不低於45度)。

1.3

保持輕鬆。