中長跑：

中長跑的項目

田徑場 中距離跑 800米、1500米 長距離跑 3000米、5000米 公路賽 標準距離：15公里、20公里、半馬拉松、25公里、30公里、馬拉松及100公里...

中長距離跑的一般規則
1.	起跑採用站立式起跑
1.1	起跑口令：各就位(Take your marks) →去(Go)
2.	800 米在國際賽中，是分線道起跑的，
	當大約跑完一百米便可以開始切線，切
	線的位置上，約劃有一條綠色弧線。
3.	中長跑的比賽一般的都不會分線道起跑，一開始便可以切線。
4.	在中長跑當中，如運動員要越過其他運動員，最好從外圈超越，   因為在內圈超越，而和運動員發生碰撞，則後上的運動員可被取消資格。
5.	但若果要超越一個已慢了一圈的運動員，則被超越的運動員，需要讓出內線的跑道。