跳遠
 
     
跳遠的方式：  

 
跨步式
挺胸式
   
跳遠的一般規則：
 
1. 若果比賽的運動員數目，超過八名，會先進行初賽，在初賽裏每名運動員有三次的試跳機
  會，完成初賽後，便選擇成績最好的八名運動員進入決賽，若第八名運動員的成績有兩或
  以上相同，這些同成績的運動員均能晉身決賽。
   
2. 決賽當中，每名運動員再有三次試跳的機會。
   
3. 進入決賽時，運動員試跳的先後次序，會跟他們進入決賽時的成績安排，成績最好的會在最後試，成績最近的會在最先試跳。
 
   
4. 假若參賽的運動員只得八名或以下，則每名運動員可試跳六次。
   
5. 運動員在初賽及決賽的六跳中，最好成績的一跳，便會成為該運動員的最後成績。
   
6. 名次的決定：
 

例：

運動員 1 2 3 4 5 6 最後成績
A 5.64m x 5.80m - 5.55m 5.66m 5.80m
B 5.10m 5.36m - x 5.20m 5.66m 5.66m
C 5.80m 5.79m x x 5.40m x 5.80m
D x 5.66m 5.36m - x 5.20m 5.66m
x代表試跳失敗， ─代表不試跳
i. 成績最遠的得冠軍。
ii. 但若果成績相同時，便會看他們的第二最好成績，再相同則看第三最好成績，如此類推。所以在上圖的例子中，冠軍是C，亞軍是A，季軍是B。
 
   
7. 運動員有以下情況時，以試跳失敗論：
   
7.1 不論起跳與否，身體任何部份觸及起跳線前方地面。
7.2 在起跳板兩端跳，不論其是否超過起跳線。
7.3 落地時，身體任何部份著地區以外的地面，而該點較其跳，落在著地區之位置為近。
7.4 完成試跳後，在著地區向後行。
7.5 使用任何翻騰動作。
7.6 在助跑道上放置標誌以幫助量度助跑的距離。
   
8. 距離的量度為著地點與起跳板之間最近的平行線。

跳遠成績的量度方法
9. 每次試跳時限1分鐘；在比賽最後階段可增至2分鐘；只剩最後1人時可有5分鐘。